約４０日に渡る「超長期休暇」の過ごし方ｗ

こんばんは！のりすけです！

現在超長期休暇中です！せっかくなので短期旅行を模索中ですｗ
お金の掛からない様に思考錯誤中ですｗコロナ禍の状況で非常識かもしれませんが↷
もうじき日本とのお別れを考慮しての思い出作りかな？

禁煙始めました！

が、２日目で断念しましたが何か！？
但し、１日１箱吸っていたタバコを４～５日に１箱へ減らしました。
１日４～５本位吸ってます…↷もっと減らせる様頑張ります！
仕事のストレス、周囲で喫煙者が居ない、この２つがやはり禁煙できる要因だと思います。
仕事でのストレスによる喫煙はそんなに感じていませんでしたが、勤務時間中でも周囲に喫煙者
がいると、ついつい「いっぷくどう？」で喫煙が辞められないのが原因だと思います…
そんな状況も、現在は人と会う事が殆ど無い為、自分の意思による喫煙のみです。
ただ現状から考えると、する事が無くついつい食に…。

マラソン始めました！

禁煙と同時に実施し。禁煙とは異なり現在も継続中です！
先日体重を図ったら６８．７ｋｇ(ﾟДﾟ;)増加した脂肪全てがお腹周りに付いてますｗ超中年太りｗ
自分の許容範囲は５８～６１ｋｇです。それ前後だと現在の服が全て着れなくなります！
現に、作業服はホックが掛からずベルトでカバーしてましたｗ社会の窓が少し空いてましたｗ
ジーンズに限っては、お尻辺りから履きずらくなってます！？お尻も肥大してるのか？
っと言う事で、退職と同時に毎日５ｋｍのランニングを実施しています！
自宅から善○寺さんまでのルート、往復で５ｋｍです。
正確には、まだ始めたばかりなので約３．５ｋｍのウォーキングと１．５ｋｍのランニングですｗ
ランニング初日に意気込んで第１歩目から走り始めたら腰が痛くて全走破は断念ｗ
最初の１週間は４．５ｋｍのウォーキングと０．５ｋｍのランニングでしたｗ
天候にもめげず毎日継続しています！

今までの生活サイクル柄、早朝の５時頃からウォーキング始めていますｗ
一歩間違うと、変質者の活動時間帯ですけどｗ
以前の生活サイクル、中々もとに戻せなくて苦しんでます↷

まだ初めてばかりですが、少しづつ走る距離を伸ばしていきたいと思います。

ストレッチ始めました！

ランニングと合わせて腹筋とツイスト（上半身を左右にねじる動作）も実施中ですｗ
いずれも１日３セット、朝昼晩の３回です。
ポッコリお腹をなんとかしないと、ただのデブになっちゃってますから…ｗ
これが目に見えて実感が無く苦戦中です↷
なんか即効性の有るダイエット方法はないかな？

今回の見出し、「冷やし中華始めました！」を参考にしてみましたｗ